愛知県勤労者山岳連盟 ブログ

「足と腰のセルフメンテナンス-長く登山を続けるために-」

【講師】
　稲垣寿美恵さん(44歳)
　　病院、各種スポーツジムでエアロビクスとヨガのインストラクター
　　ウルトラマラソンの世界チャンピオン

　　2008年　スルジエール　48時間走　382.1㎞　　　　 女子1位
　　2009年　スパルタスロン(246㎞) 　27時間39分49秒　女子1位
　　2010年　フィンランド　24時間走　241.4269㎞　　　総合1位
　　フルマラソン自己ベスト3時間5分

―長く山に登り続けるために―
　山に行きたいけれど最近膝が痛い…行きたいけれど皆に迷惑をかけるのでは…なんて一人で悩み、山から遠ざかっていませんか？トレーニングももちろん大事です。今回、女性のつどいで要望の多かった、時間をとらずにできる足腰強化法、下山後のセルフメンテナンスを行います。ヨガを基本にしたどなたにでも出来るエクササイズです。老若男女問いません。ぜひ多くのみなさんの参加をお待ちしています。(申込終了)

▲参加申込　6月10日の「つどい」までに、各会でまとめて二宮まで
▲参加費　　300円
▲当日持参するもの……テントマット、タオル、飲み物。ジャージ等動きやすい服装で参加してください

　過酷なウルトラマラソンも長時間の運動という点では登山に通じるものがあるのではと思います。先生がどのような体調管理がなされているか聞きたくて、今回のお話と実技を依頼しました。壊れないように、弱らないように、いつまでも続けることを目標にしているとのこと、楽しみですね。(アリス山の会:森康子)